Love 偏愛

 

最近の偏愛アイテム。

豆乳グルトと納豆の

イソフラボン兄弟(姉妹でも可・笑)

 

 

簡単に食べれて美容にも良くて、

美味しい♡

 

同じものに飽きがこない人は・・・

数揃えて冷蔵庫に入れておいて、

オートメーション化して、

好きなものをグルグルまわして食べると、、、

 

迷う・買う・作る・食べる

 

が時短され合理的かつ効率化された

食事スタイルになる気がします。

 

もちろん栄養価には気をつけて、

偏愛アイテムを揃えましょう~。

 

それからこれも私のボディメイクに

絶対必要なアイテム。

 

干し芋

 

もともとお芋は大好きなので嬉しい限りですが、

食事管理にもとても有効🍠

 

低GI値で血糖値を急上昇させずに、

食物繊維もたっぷり♬

 

ここの干し芋は味と価格と量がぴったりなので、

去年の冬から熱心にリピートしています。

 

食事管理の中で、

デザートおよび分食としても有効な存在。

 

そして私のボディメイクについては、

食事内容にフォーカスして

動画化も予定していますが、

先にnoteに記事を書きました。

 

https://note.mu/us0g1

 

ここ最近の食事内容とか、

トレーニング内容についてご紹介しています。

 

ダイエット、痩せるということにおいて、

ミラクルなテクニックもコツも食事もありません。

 

地味な努力をどういうモチベで継続するか、

が成功への道なのだと思います。

 

私なりの見解と、

6、7月で太った体(実数だと1kg程度)を

体脂肪から戻した実数などを公開しています。

 

動画はこれから企画して撮影なので、

もうしばらくお待ちください。汗。